Cours pour débutants, c'est leur deuxième saison de pratique –

       Niveaux 6e et 5e Kyu

       Durée : 1h15 – Thème : Les immobilisations

       Après avoir réfléchi à la préparation de ce cours, la spécificité de deux à trois  immobilisations   devra être présentée lors de votre prestation.

 

DEFINITION :

UKEMIS  il s'agit du travail des chutes

 

TRAVAIL DES CHUTES :

- impossible toute une séance,

- alterner avec des déplacements, contacts, frappes,... 

- 3° séance privilégier les chutes arrières  

       . il s'agit d'apprendre à descendre au sol,

       . ces descentes au sol sont réalisées sans action de Tori,

- peu ou pas de chute avant sauf public particulier ou matériel adapté ( tapis dima de 20cm d'épaisseur ).

 

MISE EN SITUATION :

- seul ( attention au genou de la jambe fléchie )

- choisir des mises en situation de chute arrière où Tori ne tient pas Uke. 

- Uke doit être libre de gérer sa descente au sol.

 

Vous pourriez éventuellement aborder les ukemis au travers de la  

COMPREHENSION DE LA REATION TORI-UKE

- lors des premières séances il peut être utile de présenter le projet aïkido,

- introduire la notion de coopération exigeante

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LA RELATION TORI / UKE UNE COOPERATION EXIGEANTE..../....LA TECHNIQUE AU SERVICE D'UNE RELATION..........