
Cours pour débutants, c'est leur deuxième saison de pratique –
Niveaux 6e et 5e Kyu
Durée : 1h15 – Thème : Les immobilisations
Après avoir réfléchi à la préparation de ce cours, la spécificité de deux à trois immobilisations devra être présentée lors de votre prestation.
DEFINITION :
UKEMIS il s'agit du travail des chutes
TRAVAIL DES CHUTES :
- impossible toute une séance,
- alterner avec des déplacements, contacts, frappes,...
- 3° séance privilégier les chutes arrières
. il s'agit d'apprendre à descendre au sol,
. ces descentes au sol sont réalisées sans action de Tori,
- peu ou pas de chute avant sauf public particulier ou matériel adapté ( tapis dima de 20cm d'épaisseur ).
MISE EN SITUATION :
- seul ( attention au genou de la jambe fléchie )
- choisir des mises en situation de chute arrière où Tori ne tient pas Uke.
- Uke doit être libre de gérer sa descente au sol.
Vous pourriez éventuellement aborder les ukemis au travers de la
COMPREHENSION DE LA REATION TORI-UKE
- lors des premières séances il peut être utile de présenter le projet aïkido,
- introduire la notion de coopération exigeante
LA RELATION TORI / UKE UNE COOPERATION EXIGEANTE..../....LA TECHNIQUE AU SERVICE D'UNE RELATION..........